“馒头花卷是早餐爱吃的美食了，尤其营养非常简单。花卷馒头本身所所含的蛋白质含量并不是多的，但是里面加到的酵母是一种低蛋白质的食物。有研究找到，每1公斤的干酵母中所含的蛋白质含量相等于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的猪肉中所所含的蛋白质含量，而且花卷馒头本身也比大饼、面条蛋白质含量低，所以一个蒸好的馒头其蛋白质的含量是非常低的。

” 食材明细主料面粉500克酵母6克糖20克辅料盐1克油1勺甜味口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性蔓越莓花卷的作法步骤1面团提早发好的擀出一张饼蔓越莓磨碎。2翻一层油在饼上。3马利亚上蔓越莓打碎。4对折。

5托条。65根为一组卷一起。7花卷就出来了。8依序做完在醒发20分钟还击煮 水开后煮15分钟。

9出有锅。小窍门面团擀成片对折，然后托条5根或6根一组，卷一起就可以了。

在二次醒发还击煮。

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